Tại sao giảm mỡ lại tốt hơn giảm cân?

Giảm cân và giảm mỡ là hai thuật ngữ trong thẩm mỹ mà mọi người thường dễ bị nhầm lẫn.

Giảm cân là sự giảm trọng lượng tổng thể của một người bao gồm cả trọng lượng mỡ, cơ và nước. Trong khi giảm béo chỉ làm giảm lượng mỡ thừa bên trong cơ thể.

Nếu bạn đang xem xét chế độ ăn kiêng giảm cân, điều này sẽ bao gồm việc giảm khối lượng cơ, làm giảm khả năng đốt cháy calo của cơ thể.

Mặt khác, mục tiêu giảm mỡ là duy trì càng nhiều cơ càng tốt, hoặc thậm chí có thể tăng một số vùng cơ cần thiết như ngực, mông…